【30代婚活女子必見】婚活始めるのにダイエット考えてます。手っ取り早い方法教えて(^^)/

2008年11月19日 2025年8月4日中村哲男

中村哲男

〜福岡の結婚相談所ジュブレが伝えたい“自信のつけ方”〜

「婚活を始めたいけど、まずは痩せなきゃ…」
「あと３キロ落としたら相談所に行こうと思ってるんです」

そんな風に思って、なかなか婚活のスタートが切れない方へ。
実はこれ、福岡の30代女性の婚活相談でとてもよくあるお悩みなんです。

この記事では、「婚活前にダイエットしたい！」というあなたに向けて、**手軽に始められる“婚活に効くダイエット法”**をお伝えしながら、福岡結婚相談所【ジュブレ】だからこそできるサポート内容をご紹介します。

■ まず知っておいてほしい。「痩せてから」は不要です！

福岡結婚相談所ジュブレのカウンセラー中村から、最初にお伝えしたいのはこの一言。

「痩せてからじゃなくて、“婚活しながら”整えていけばいいんですよ」

もちろん、少しでもキレイになってから出会いたい、という気持ちはよくわかります。
でもその気持ちが強すぎると、**「完璧じゃないと婚活しちゃいけない」**という思い込みに変わってしまい、スタートをどんどん遅らせてしまうのです。

大切なのは、“自分が前を向ける状態”をつくること。
そのために、まずは「動き出す」ことが何よりの近道なんですよ。

■ 婚活に効く！手っ取り早い“ゆるダイエット3選”

ではここから、婚活女子におすすめの無理なくできる簡単ダイエット法をご紹介します。
どれも、ジュブレの会員さんが実際に取り入れていたものです！

① １日１万歩を目指すウォーキング婚活

歩くことは、脂肪燃焼・代謝アップだけでなく、メンタルにも良い影響があるんです。
お気に入りのカフェまでウォーキングしたり、休日に福岡城跡や大濠公園をのんびり歩くのも◎

▶おすすめ：

福岡市の「舞鶴公園」は四季折々の景色がきれいで、癒やし効果も抜群
ウォーキングついでに自撮りして、プロフィール写真の練習もできますよ！

② 糖質を“ちょっと控える”だけでOK

ストイックな糖質制限は続かない…という方でも、
**「夜だけ白米を抜く」「間食はナッツやヨーグルトに変える」**など、少しの意識で大きな違いが出ます。

▶おすすめ：

福岡のスーパーには“ロカボ商品”も豊富！うまく活用してストレスゼロに。

③ 朝のスムージーで“腸活美人”に

婚活でも意外と見られるのが“肌の印象”。
腸内環境が整うと、お通じが良くなり、肌の調子や気分もアップ！
毎朝のフルーツ＋青菜＋豆乳スムージーで内側からキレイに♪

▶おすすめ食材：

バナナ・小松菜・きな粉・豆乳で栄養バランス◎

■ ダイエット＝婚活成功の近道？実は“自信”のためのプロセスなんです

多くの30代女性が「痩せれば婚活もうまくいく」と思いがちですが、
実は大事なのは**「自信を持って人と向き合えるかどうか」**なんです。

ジュブレの婚活では、カウンセリングの際に「何を変えたいか」「どこに自信が持てないか」を一緒に確認しながら、
外見も内面も少しずつ整えていくお手伝いをしています。

ある会員さんは…

「体重はあまり変わらなかったのに、髪型と服装を変えて、自信がついたらすぐに真剣交際に進みました！」（福岡市／36歳女性）

そう、見た目の変化よりも、表情や話し方の変化の方が男性に響くんです。

■ 「痩せてから相談所に行きます」は、もったいない！

福岡での婚活は、ライバルも多く、年齢や見た目で焦る方も多いです。
でも、完璧な自分で婚活する必要はありません。

今のあなたが“動き出せる”かどうか、それだけで十分。
ジュブレでは、「ちょっと太ってるから不安…」という30代女性も多数ご成婚されていますよ。

そして何より、「一人じゃ続かない」ことも、ジュブレなら一緒に向き合っていけます。

■ カウンセラー中村からのエール

こんにちは、ジュブレの中村です。
「痩せてから…」「服を買ってから…」と準備ばかりに時間をかける方、実は多いんですよね。

でも、婚活って“やりながら整える”くらいでちょうどいいんです。
体型も自信も、恋愛も、全部がリンクしていますから。

まずは今のあなたで、ぜひ無料カウンセリングに来てみてください。
無理なく、楽しく、自分らしくダイエットも婚活もできる方法、一緒に見つけましょう！

■ まとめ｜ダイエットは手段、あなたの笑顔が主役です

「30代婚活女子福岡結婚相談所」で検索してこの記事にたどり着いたあなた。
その前向きな気持ちが、もうすでに一歩前に進んでいる証拠です。

ダイエットは婚活のためじゃなくて、“自分をもっと好きになるため”の手段。
ジュブレなら、そんなあなたの気持ちを大切にしながら、成婚までしっかり寄り添います。

📩【無料カウンセリングはこちらから】
食事のことも、美容のことも、そして婚活のことも。
あなたの「変わりたい」を、私たちがサポートします！

投稿者プロフィール

中村哲男結婚相談所ジュブレ代表カウンセラー

福岡市天神で数々の幸せなご成婚をサポートしてきた結婚相談所ジュブレ代表カウンセラーの中村です。
歴18年間の豊富な経験から、あなたの「結婚したい」という想いを誰よりも深く理解し、最短ルートで幸せへと導きます。

「早く結婚したい」「最高のパートナーと出会いたい」そんなあなたの本気の気持ちに、私たちが全力で応えます。
あなたの人生で最高の「ありがとう」をいただくために、今日も福岡の街で、幸せな縁を結び続けています。

◆2025上半期　IBJ AWARD PREMIUM　受賞
◆2025上半期　TMS AWARD　　　　　受賞