一度婚活で挫折しました。再度トライする時の心構え教えて！

2025年11月20日 2025年11月20日中村哲男

中村哲男

「もう無理かもしれない…」って思ったことありませんか？

婚活って、想像以上にメンタル削られますよね。
「よし、頑張るぞ！」って始めたはずなのに、気づけばスマホ握りしめてため息。
（なんで私だけ…？）と落ち込んだ夜、私も数えきれないほどあります。

実は、ジュブレに来られる30代女性の多くが
“一度婚活に挫折した経験がある” んです。

だから安心してください。
あなたは全然、特別じゃないんです。

むしろ――

挫折したからこそ、次の一歩は前より絶対強い。

今日はそんな話を、実際の会員さんの事例を交えながら、お伝えしますね。

婚活でよくある挫折…あなたにも心当たりありませんか？

「誰ともマッチしない」
「会ってもピンとこない」
「いいと思う人ほど自分を選んでくれない」

これ、福岡の30代女性から毎週のように聞く悩みなんです。

特に多いのは、“自信の喪失”。

最初は前向きだったのに、
回数を重ねるごとにこう思うようになるんですよね。

「私って、誰にも選ばれないんじゃないかな…」

正直に言うと、私も昔そうでした。
アプリで8人連続で自然消滅。（なんで全員フェードアウト？）
心のなかではずっと叫んでました。

婚活って、努力が見えにくいし結果も運に左右される。
だから心が折れやすいんです。

でも――折れたまま放置しないのが、再スタートのポイントなんですよね。

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33歳・福岡市中央区在住・看護師Aさんの「挫折→再スタート」

今回紹介したいのは、
Aさん（33歳・中央区在住・看護師）

2年前、アプリ婚活で完全に心が折れてしまった女性です。

Aさんが当時話してくれた一言が忘れられません。

「もう、自分をすり減らすだけの婚活はしたくないんです…」

そのときのAさん、表情もどこか疲れていて、
本当にギリギリの状態でした。

●挫折前のAさんは、こんな感じでした

アプリで1年活動
マッチング32人
会った人12人
交際ゼロ（フェードアウト多数）
職場は女性ばかりで出会い皆無

本人曰く、

「会えはするけど、誰にも“会いたい”と思えなくて」

逆に、いいなと思った相手にはスルッとかわされる。
（なんで私の“いいな”は伝わらないんだろ…）
と、悩みがどんどん募っていったんだそうです。

●そこから一年、完全に婚活ストップ

仕事に集中しようとしたけど、
同僚の結婚・出産ラッシュが止まらない。

誕生日が来るたびに胸がザワザワ。
（今のままでいいのかな…）
その気持ちがついに限界に達して、ジュブレに来てくれました。

再スタートで大事なのは「気合い」じゃない。環境と戦略。

最初の面談で私がAさんに伝えたのは、たった一つ。

「もう自分一人で頑張らなくていいですよ」

これ、婚活ではすごく大事なんです。

挫折した人の多くは、
頑張り方が“孤独”なんですよね。

Aさんが変えたことは、たったの３つ

① プロフィールを“良い子”から“魅力的な女性”に書き換え

看護師さんって謙遜がクセになってる方多いんです。
それを一つずつ丁寧に整えていきました。

② 会う相手の幅を少しだけ広げた

Aさんは「32〜35歳希望」だったんですが
→「30〜39歳」に広げました。

すると一気に紹介が増えたんです。
（出会いの母数って、ほんと大事なんですよね）

③ “誰かのための婚活”をやめて、“自分の婚活”に変えた

「親が心配するから」
「周りが結婚してるから」
そんな理由で焦る必要はありません。

Aさんには
“どんな結婚生活が理想か”
を一緒に掘り下げ、婚活の軸を作っていきました。

そして…予想外の展開が起きたんです

活動から2ヶ月ほど経った頃。

Aさんから夜にLINEが来ました。

「また会いたいと思える人に出会えました」

もう、こっちが鳥肌。
思わずガッツポーズしました。

お相手は
35歳・福岡市西区・SEの男性。

初回のお見合い後、Aさんはこう言ったんですよ。

「今まで会った人と、全然違いました」
「落ち着いて話せたし、笑うタイミングも自然で…」

2回目のデート後には
（これ、もしかして…）と内心ワクワク。

そして3回目のデートの日、
男性のほうから真剣交際の申し込み。

Aさん、まさかの即答。

「お願いします」

この時のAさんの笑顔。
挫折の影は完全に消えていました。

挫折したあなたへ。必要なのは「根性」じゃなくて「整える」こと。

婚活って、根性ではどうにもならない部分、多いんですよ。

タイミング
環境
心の状態
自分をどう表現できるか

これらが揃って、ようやく結果が出るんです。

だから、挫折した自分を責める必要なんてゼロ。

むしろ、
挫折した経験が、あなたを強くします。

だって、痛みを知ってる分だけ、
次は正しい選び方ができるから。

最後に。もし今迷っているなら、こう伝えたいです

婚活の再スタートって、勇気がいります。
正直、不安ですよね。

でもね。

あなたなら大丈夫です。

挫折した経験があるなら、なおさら強い。
今度は一人で抱え込む必要もない。

もし「また頑張ってみようかな…」と思えたなら、
まずは軽く相談してみるところからでいいんです。

あなたの未来は、まだまだこれから。
一緒に、もう一度歩き出してみませんか？

あなたの再スタートを、心から応援しています。

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投稿者プロフィール

中村哲男結婚相談所ジュブレ代表カウンセラー

福岡市天神で数々の幸せなご成婚をサポートしてきた結婚相談所ジュブレ代表カウンセラーの中村です。
歴18年間の豊富な経験から、あなたの「結婚したい」という想いを誰よりも深く理解し、最短ルートで幸せへと導きます。

「早く結婚したい」「最高のパートナーと出会いたい」そんなあなたの本気の気持ちに、私たちが全力で応えます。
あなたの人生で最高の「ありがとう」をいただくために、今日も福岡の街で、幸せな縁を結び続けています。

◆2025上半期　IBJ AWARD PREMIUM　受賞
◆2025上半期　TMS AWARD　　　　　受賞