婚活疲れで何もかもが嫌になった。休んでもいいですか？でも焦ります

2009年10月2日 2025年11月16日中村哲男

中村哲男

「婚活、もう無理…」
そう思ったこと、ありませんか？

お見合いの結果待ちで落ち着かない。
仮交際が続かず自己否定。
アプリでも相談所でも頑張っているはずなのに、なぜか報われない。

気づいたら、毎日が婚活中心。
仕事よりもメッセージの返信が気になるし、土日は予定がびっしり。
それなのに「良い人、いない…」。

（なんで私だけこんなにうまくいかないんだろう）

そう思った瞬間、ふっと力が抜けて。
もう、何もかも嫌になっちゃうとき…ありますよね。

婚活で、誰もが一度はぶつかる壁

婚活していると、ある日突然どっと疲れが来るんですよね。

「頑張っても意味あるのかな？」
「休みたい。でも休んだら置いていかれそう」
「年齢的にのんびりしてる余裕ない」

そんな不安が頭の中をぐるぐる回る。

特に福岡って、街も便利でイベントも多いし、周りには楽しそうなカップルも多いじゃないですか。
天神なんて歩けば幸せそうな人ばかりに見えてしまう。

その横をひとりで歩きながら、
「私、何やってるんだろ」
って心がちくっと痛む瞬間があるんです。

でもね。
これ、あなただけじゃありません。

実は30代の会員さんの7割以上が一度は婚活疲れを経験しています。
むしろ、「疲れた」と思えるのは、あなたが本気で向き合っている証拠なんです。

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中央区在住の33歳・看護師Aさんの場合

私が今でも忘れられないのが、
福岡市中央区在住・33歳・看護師のAさんの話です。

Aさん、最初に相談に来たときから本気度が高くて。
シフト勤務の合間にプロフィールの相談をしたり、お見合いの振り返りを丁寧にしてくれたり。
とても頑張り屋さんでした。

でも、ある日の電話で…
Aさんの声が明らかに沈んでいたんです。

「すみません…もう疲れました」
「お見合い3連続でお断りされて、自信なくなってしまって…」

正直に言うと、そのときのAさんは完全にエネルギー切れでした。
私も胸がぎゅっとなって。

そこで聞いたんです。

「最近、休めてます？」
「休日は何してますか？」

Aさんは少し沈黙してから、ぽつり。

「休んでないですね…。休むのが怖くて。止まったら終わりそうで」

ああ、来たな、このパターン。
（私も婚活してた頃に同じこと思ったので気持ち分かりすぎる…）

そこで私は提案しました。

「じゃあ、思い切って2週間。婚活、いったん全部お休みにしましょう」
「その代わり、“心が喜ぶこと”だけやってください」

Aさんは不安そうだったけど、
約束して本当に2週間、完全休止。

そして2週間後。
Aさんからメッセージが届きました。

「やっと、息できました」
「久しぶりに天神で買い物して、友達とランチしてきました」
「なんか…少し元気になりました」

その後のお見合い、どうなったと思います？

あれだけ連続でお断りされていたのに、
久しぶりのお見合い相手とは会話も弾んで、
なんと仮交際成立。

Aさん、笑っていました。

「なんであんなに必死になってたんだろ（笑）」

休むって、大事なんです。

休むのも戦略です

婚活がしんどくなる理由って、実はシンプルで。

「頑張り続けるモード」から抜けられなくなるから。

ずっと気を張ってると、誰だって疲れます。
恋愛って、メンタルの余白が少しでもあるほうがうまくいくんですよね。

じゃあどうやって休めばいいのか？

✦① 期間を決めて、意図的に休む

だらだらと休むと罪悪感が出るので、
Aさんのように「2週間」「1ヶ月」など期限を決める。

✦② 婚活のことを考えない日をつくる

アプリ開かない。
相談所のプロフィール見ない。
メッセージしない。
徹底的に距離を置く。

✦③ 自分を甘やかすイベントを入れる

・天神で買い物
・箱崎宮へお参り
・大濠公園を散歩
・推し活
・美味しいものを食べる

心が満たされると、不思議と婚活の視野も広がります。

✦④ 不安は「書き出す」と落ち着く

「このまま結婚できなかったらどうしよう」
そんな漠然とした不安は、紙に書くと整理されます。

✦⑤ 休んだ後は“軽いウォーミングアップ”から再開

いきなりお見合い3件詰め込むと、また疲れます。
まずはプロフィール見直しや相談だけから再スタート。

まとめ：あなたは大丈夫。一緒に走り直しましょう

婚活って、努力すれば必ず結果が出る世界じゃありません。
だからこそ、心が疲れたときは、堂々と休んでいいんです。

むしろ、休んだほうが結果が出ること、ほんとに多いんですよ。

焦る気持ちもよく分かります。
年齢のこと、周りの結婚ラッシュ、親の心配。
全部プレッシャーになりますよね。

でもね。

休む＝止まるじゃないんです。
休む＝未来へ進むための準備なんです。

あなたは、ちゃんと頑張ってる。
無理しなくて大丈夫。

もう少し肩の力を抜いて、
また歩き出したくなったときに一緒に考えましょう。

あなたなら、きっと大丈夫だから。

まずは、一息つきませんか？

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投稿者プロフィール

中村哲男結婚相談所ジュブレ代表カウンセラー

福岡市天神で数々の幸せなご成婚をサポートしてきた結婚相談所ジュブレ代表カウンセラーの中村です。
歴18年間の豊富な経験から、あなたの「結婚したい」という想いを誰よりも深く理解し、最短ルートで幸せへと導きます。

「早く結婚したい」「最高のパートナーと出会いたい」そんなあなたの本気の気持ちに、私たちが全力で応えます。
あなたの人生で最高の「ありがとう」をいただくために、今日も福岡の街で、幸せな縁を結び続けています。

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