「結婚できる気がしない」と考えている婚活女子へ

2025年6月12日 2025年6月12日中村哲男

中村哲男

３０代で悩むあなたに伝えたい、前を向くためのヒント

「何人かとお見合いしたけどピンとこない」
「交際が続かない」
「このまま独身かも…と思ってしまう」

そんなふうに感じていませんか？
特に３０代になると、周囲の結婚・出産ラッシュや、時間的な焦りから「結婚できる気がしない」という不安が大きくなりがちです。

でも、あなたがそう思ってしまうのは、“うまくいかない婚活”が続いているから。
今回は、そんな悩みを抱える３０代婚活女子に向けて、少し気持ちが軽くなる考え方や、次の一歩を踏み出すためのヒントをお伝えします。

なぜ「結婚できる気がしない」と感じてしまうのか？

１. 婚活が長引くほど、自己肯定感が下がる

婚活は、“がんばっているのに結果が出ない”と、自信をなくしやすい活動です。
特に、結婚相談所に入会してもすぐに成果が出なかったり、お見合いや交際がうまくいかなかったりすると、

「私には魅力がないのかも」
「どうせまた断られるかも」
「もう疲れた…」

と、どんどんネガティブな気持ちに引き込まれてしまいます。

２. 周囲の“比較”がつらくなる３０代

SNSや友人の結婚報告を見て「私は何をしているんだろう」と落ち込んだり、親からのプレッシャーで焦ってしまったり…。

でも、結婚は誰かと比べるものではありません。
自分の人生を、自分のペースで歩んでいいのです。

不安になったときに試してほしい3つの行動

１. いったん立ち止まり、自分の「結婚観」を見直してみる

婚活が長くなると、最初に思い描いていた理想や目的がぼやけてしまいがちです。
こんなふうに、簡単に振り返ってみましょう。

どんな結婚生活を送りたい？
相手にどんな価値観を求める？
自分が結婚に求めている幸せって何？

これが明確になると、「どんな人を選べばよいか」が見えてきます。

２. 小さな成功体験を積む

「結婚＝ゴール」ではなく、小さなステップを重ねることが大切です。

お見合いで笑顔を心がけられた
初デートで自然に会話ができた
苦手なタイプとも一度は会ってみた

そういった小さなチャレンジが、やがて自信へとつながっていきます。

３. 信頼できる第三者に相談する

一人で悩み続けると、考えが堂々巡りになりがちです。
そんなときこそ、結婚相談所のカウンセラーのようなプロに相談することが有効です。

結婚相談所では、

お相手との相性を一緒に考える
気持ちの整理を手伝ってくれる
次の出会いにつなげるアドバイスがもらえる

といったサポートがあります。
自分では気づけなかった視点が得られることで、前に進むきっかけになります。

【体験談】「結婚できないかも…」から成婚へ（福岡市・３３歳女性）

「もう婚活に疲れて、何もかも投げ出したくなったとき、カウンセラーさんに『今の気持ちをそのまま話してください』と声をかけられました。
話してみたら涙が出てきて、でもその後はなぜかスッキリ。
その後も定期的に気持ちを整理しながら活動を続けて、半年後には穏やかな彼と成婚退会できました。」

結婚できないのではなく、「今はまだ」出会えていないだけ

「結婚できる気がしない」と感じるのは、婚活がうまくいっていない“今”だけの気持ちです。
でも、あなたの中には、これまで頑張ってきた経験と、未来に向かう力がちゃんとあります。

婚活がうまくいかないときほど、自分を責めるのではなく、**「ちょっと休んでもいい」「やり方を見直そう」**と柔軟に考えてみてください。

最後に｜不安を力に変えて、新たな一歩を

婚活に疲れたときこそ、自分を大切にしてください。
そして、必要ならば専門家と一緒に取り組む婚活を検討してみるのもひとつの方法です。

「３０代婚活女子結婚相談所」という選択肢は、焦らず、でも確実に前に進みたいあなたにとって、きっと心強いパートナーになってくれるはずです。

あなたの幸せは、これから始まります。
少しずつでも、一緒に前へ進んでいきましょう。

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投稿者プロフィール

中村哲男結婚相談所ジュブレ代表カウンセラー

福岡市天神で18年、数々の成婚を支えてきたジュブレ代表の中村です。

豊富な経験に基づき、あなたの「結婚したい」という本気の想いに誰よりも深く寄り添い、最短で幸せなゴールへと導きます。
人生最高の「ありがとう」をいただけるよう、今日もお一人おひとりの縁を大切に、全力でサポートすることをお約束します。

◆2025上半期　IBJ AWARD PREMIUM　受賞
◆2025下半期　IBJ AWARD PREMIUM　受賞
◆2025下半期　tms AWARD PREMIUM　成婚賞受賞