友達の結婚報告が素直に喜べない自分が嫌。この気持ち、どうすれば？
中村哲男
友達の結婚報告を聞いた瞬間、胸がぎゅっと締めつけられたこと、ありませんか？
「おめでとう」と口では言えるのに、心のどこかでザワザワしてしまう。
そんな自分が嫌で、あとから自己嫌悪になる。
……実は、この相談、めちゃくちゃ多いんです。
あの時の私は、「なんで素直に喜べないんだろう」って一晩中モヤモヤしてました。
あなたも、同じように苦しんでいませんか？
結婚できた友達と自分、つい比べて落ち込んでしまう気持ち…で悩んでいませんか？
福岡で婚活している30代女性から、よく聞くんです。
「友達の結婚、嬉しいはずなのに、不思議と落ち込むんですよね」
「私だけ置いていかれた感じがして…」
この気持ち、本当にわかります。
博多でも天神でも、街を歩けば幸せそうなカップルが目に入るし、SNSを開けば友達の結婚・妊娠・出産のオンパレード。
“祝福したい気持ち” と “焦る気持ち” が心の中でケンカを始めるんです。
そして、負けるのはなぜか「焦り」の方。
でもこれ、あなたが悪いんじゃないんです。
むしろ、婚活を頑張ってるからこそ出てくる、自然な感情なんですよ。
実際の体験談
ここで、ジュブレの会員さんの話を紹介させてください。
福岡市中央区在住、33歳のMさん。
ある日、面談でこう言われました。
「友達が結婚したんですけど…正直、喜べなかったんです」
涙目で、申し訳なさそうに。
あの時の私は、すぐに言いました。
「それ、普通ですよ。むしろ、喜べない自分を責めないでください」
するとMさんは、
「でも…」と続けました。
Mさん「みんな幸せそうなのに、なんで私は…って。
心の中が真っ黒みたいで、自分が嫌になったんです」
わかる。
ほんとに、わかるんですよね。
僕も昔、友人の結婚式で誰より祝福してるフリしながら、心の奥で「次は俺の番どこ？」って思ってました。（本音です）
Mさんの場合、さらに追い打ちをかけたのが、LINEで送られてきた友達の 指輪アップ写真。
（なんであれってちょっと破壊力ありますよね…）
BeforeのMさんは、
・夜になると落ち込む
・SNSが見れない
・周りの幸せが全部眩しく見える
こんな感じで、負のループにハマっていました。
でもね。
ここから 大逆転 が起きたんです。
AfterのMさんはというと――
笑顔でこう言いました。
「友達の結婚報告、普通に ‘おめでとう’ って言えました！」
何があったのか。
実は、たった一つの行動を変えただけなんです。
・全国どこからでも入会可能（関東・関西大歓迎！）
・他社からの移籍を検討の方大歓迎
① 喜べない自分を「悪者にしない」
まず大事なのは、喜べない自分を否定しないことなんです。
感情に “正しい・間違い” はありません。
むしろ、頑張ってるから感じる痛み。
だから悪いどころか、前に進もうとしている証拠です。
② 比較しないための「行動」を増やす
Mさんが変わった理由。
それは、行動量が変わったからなんです。
・週1だったお見合いを週2に
・プロフィール写真を撮り直し
・オンライン相談も積極的に参加
・気になる方に自分から申し込み
すると、周りの結婚報告より 自分の婚活で忙しくなった。
結果、他人の幸せに心を持っていかれなくなったんです。
Before：受け身
After：自分から動く
この変化が、本当に大きい。
③ 「今の幸せ」と「未来の幸せ」を切り分ける
Mさんがよく言ってたのが、
「友達は幸せになったのに、私はまだ…」という言葉。
でもね、これ、比較してる軸が違うんです。
友達の “今の幸せ” と
あなたの “これからの幸せ” は別物。
未来の幸せは、行動すれば必ず近づく。
でも、行動しない限り、距離は縮まらない。
そう伝えると、Mさんは小さく笑って言いました。
「なんか、ちょっとラクになりました」
まとめ：結婚の意識
友達の結婚報告に心がざわつくのは、あなたが “結婚を大切に思っている” からなんです。
その気持ち、何ひとつ悪くありません。
でも、そこに留まってしまうと、自己嫌悪のループにはまってしまう。
だから――
動いてみませんか？
あなたが前に進むほど、周りの幸せに心を揺らされなくなります。
そして気づけば、あなた自身が “報告する側” に回っているはずです。
あなたなら大丈夫。
一緒に頑張りましょう。
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投稿者プロフィール
- 結婚相談所ジュブレ代表カウンセラー
-
福岡市天神で18年、数々の成婚を支えてきたジュブレ代表の中村です。
豊富な経験に基づき、あなたの「結婚したい」という本気の想いに誰よりも深く寄り添い、最短で幸せなゴールへと導きます。
人生最高の「ありがとう」をいただけるよう、今日もお一人おひとりの縁を大切に、全力でサポートすることをお約束します。
◆2025上半期 IBJ AWARD PREMIUM 受賞
◆2025下半期 IBJ AWARD PREMIUM 受賞
◆2025下半期 tms AWARD PREMIUM 成婚賞受賞
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