婚活をやり遂げる７つの習慣を教えて

2009年9月18日 2025年10月30日中村哲男

中村哲男

婚活をやり遂げる７つの習慣を教えて

（福岡で出会いを諦めかけた33歳女性の実話）

「婚活、もう疲れた…」って思ったことありませんか？

「もう頑張るの、疲れた」
Aさん（33歳・福岡市中央区）は、相談所に来たとき、そうポツリと言いました。

正直、その表情には“希望よりも疲労”がありました。
1年半、婚活を続けてきたそうです。
アプリ、パーティー、紹介…いろいろ試して、でも結果は出なかった。

「いい人なんですけど、ピンとこなくて」
「なんか、話が続かないんですよね」

そんな会話を繰り返すうちに、
“婚活って、頑張っても報われないものなんじゃ？”
そんな風に感じていたそうです。

でも。
彼女は、最終的に“理想の人と成婚”しました。

今回はそのAさんが実践した
「婚活をやり遂げた７つの習慣」をご紹介します。

習慣①：落ち込む日を「休む日」と割り切る

Aさんが最初に変えたのは、“気持ちのリセットの仕方”でした。

以前は、お見合いがうまくいかないと数日間ずっと引きずっていたそうです。
「なんで私ばっかりダメなんだろう…」って。

でもある日、僕が言いました。

「Aさん、落ち込むのは悪いことじゃないですよ。でも“休む日”にしてみませんか？」

その日だけは婚活のことを考えない。
美味しいもの食べて、好きな映画を観て、また明日。

これ、意外と大事なんです。
婚活は長期戦。
“頑張りすぎる人ほど、途中で息切れする”んですよね。

習慣②：1日1回、「自分を褒める」

「今日は笑顔で話せた」
「断られたけど、ちゃんと自分の気持ちを伝えられた」

Aさんは、どんな小さなことでもノートに書くようにしました。

（正直、最初は半信半疑だったそうです）
でも1ヶ月も続けるうちに、心がちょっとずつ前向きになった。

「結果が出なくても、自分は前に進めてる気がするんです」
そう笑って話してくれた時、
「あ、Aさん変わってきたな」と感じた瞬間でした。

習慣③：断られても“自分が否定されたわけじゃない”と思う

婚活って、“お断り”がつきものじゃないですか。
でもあれって、人格否定じゃないんです。

Aさんも最初は落ち込んでいました。
「私に魅力がないんだ」と。

でもある時、彼女はこう言いました。

「相手の好みと合わなかっただけなんですよね。
私だって、誰とでもピンとくるわけじゃないし」

その言葉を聞いて、僕は嬉しかった。
“婚活メンタル”が整ってきた証拠でした。

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習慣④：「なぜ結婚したいのか」を書き出す

婚活が長引く人ほど、“目的”がぼやけがちです。

Aさんも最初は、
「そろそろ結婚しなきゃ…」という焦りが先に来ていました。

でもある時、カウンセリングで一緒に書き出しました。
・一緒にご飯を食べて笑い合える人がいい
・帰る場所に灯りがある生活がしたい
・老後も安心して支え合える関係

その時、彼女はぽつりと一言。

「私、誰かに愛されたいと思うより、
誰かを愛したいんだなって気づきました」

この気づきが、Aさんを大きく変えたんです。

習慣⑤：「完璧」を目指さない

プロフィール写真も、服装も、会話も。
「完璧にしなきゃ！」と思うほど、婚活は苦しくなります。

Aさんも最初はそうでした。
撮影前日に美容室、ネイル、服も新調。
でも実はそれが疲れの原因だったんです。

だから僕は言いました。

「100点のAさんより、“自然体の80点Aさん”の方が魅力的ですよ」

そこから、服も会話も少し力を抜いた。
すると不思議なことに、お見合いの成立率が上がりました。

やっぱり“自然体”って、伝わるんですよね。

習慣⑥：1人で抱え込まない

婚活って、孤独との戦いです。

「周りの友達は結婚してるし、相談できる人がいない」
そんな声をよく聞きます。

Aさんも、最初は全部自分で抱え込んでいました。
でも、カウンセラーに素直に気持ちを話すようになってから、
気持ちがスッと軽くなったそうです。

「“頑張ってる自分”をわかってもらえるだけで救われました」

これ、すごく大事。
人は“共感”でまた立ち上がれるんです。

習慣⑦：「もう少し頑張ってみよう」と言える心

そして最後の習慣。

それは、うまくいかない時に「もう少しだけ頑張ってみよう」と言える心。

Aさんは、最後の最後で今の旦那さんに出会いました。
もう婚活をやめようと思っていた、その週でした。

「正直、行く気なかったんです。でも、最後のつもりで行ったら…」
彼とはその日から自然と会話が弾み、
半年後には成婚退会。

まさに、“あと一歩”を踏み出せた人なんです。

まとめ：「続けた人にしか見えない景色がある」

婚活って、結果が出るまでが本当に長い。
でも、Aさんのように“続けた人だけが見られる景色”があるんです。

落ち込む日も、焦る日も、比べてしまう夜もある。
でも、それでも前を向いていたら、ちゃんと出会える。

あなたもきっと大丈夫。
焦らず、自分のペースでいいんです。

婚活の先に、“心から笑える日常”が待ってますから。

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投稿者プロフィール

中村哲男結婚相談所ジュブレ代表カウンセラー

福岡市天神で数々の幸せなご成婚をサポートしてきた結婚相談所ジュブレ代表カウンセラーの中村です。
歴18年間の豊富な経験から、あなたの「結婚したい」という想いを誰よりも深く理解し、最短ルートで幸せへと導きます。

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