（福岡30代婚活女子の悩み）SNSがツラい婚活中の心の保ち方

2009年5月24日 2025年9月15日中村哲男

中村哲男

気づけば周りは結婚ラッシュ。SNSがツラい婚活中の心の保ち方

「気づけば友達は結婚ラッシュ…SNSを見るたびに焦ってしまう」
そんな風に感じていませんか？

福岡で婚活をしている30代女性の多くが、周りの結婚報告やSNSでの幸せそうな投稿を見て、焦りや不安を抱えています。
この状態が続くと、せっかくの婚活も楽しめず、心が疲れてしまいます。

今回は、結婚相談所カウンセラーとして多くの30代女性をサポートしてきた私、中村が、SNS疲れの原因と心の保ち方を具体的にお伝えします。

SNS疲れの原因とは？

1. 周囲との比較

「友達は結婚して幸せそうなのに、私は…」
このように感じると、自分の婚活に自信が持てなくなります。SNSはリアルの一部しか映さないので、実際の状況とはギャップがあります。

解消法：SNSは情報の一部と割り切ること。
福岡在住のKさん（33歳）は、SNSで焦りを感じていた時、カウンセラーと一緒に「自分の婚活は自分のペースで進める」と心に決め、安心して活動できるようになりました。

2. 焦りからの行動過多

「早く結婚しなきゃ」と焦ると、婚活アプリや婚活パーティーに次々申し込んでしまい、かえって疲れてしまう方がいます。

解消法：一度立ち止まり、優先順位を整理すること。
ジュブレでは、会員一人ひとりに合った活動計画をカウンセラーが作成。無理なく、効率的に出会えるようにサポートしています。

3. 理想像に縛られる心理

「理想の相手に出会わなければ」と思うあまり、婚活自体がストレスになってしまうことがあります。

解消法：理想条件の見直しと、譲れない条件を明確にすること。
会員のHさん（31歳）は、最初は理想が高すぎて疲れていましたが、手厚いサポートのもと、譲れない条件だけを整理。半年で理想に近い方と交際に発展しました。

心を軽くする3つの工夫

SNSから距離を置く時間を作る
見すぎると無意識に焦ります。1日1回だけチェックするなどルールを作るのも効果的です。
自分の小さな成功を振り返る
お見合いの申し込みが1件でもあった、会話が盛り上がった…小さな成功体験を積み重ねると自信になります。
サポートを受けながら活動する
結婚相談所なら、安心・手厚いサポートで心の負担を減らせます。福岡のジュブレでは、会員さん一人ひとりに寄り添い、活動の振り返りや改善策を一緒に考えています。

会員さんの体験談「SNS疲れを乗り越えた理由」

福岡市在住のSさん（32歳）は、周囲の結婚ラッシュに焦り、SNSを開くたび落ち込んでいました。

「友達の結婚報告を見ると、自分だけ取り残されているような気持ちになっていました。」

しかし、ジュブレでカウンセラーと一緒に活動計画を整理。SNSのチェック時間を減らし、自分のペースでお見合いや交際を進めました。
結果、半年で安心して婚活を楽しめるようになり、交際もスタート。Sさんはこう話しています。

「焦りや不安が減り、婚活を楽しめるようになったんです。手厚いサポートがあったからこそ、前向きになれました。」

まとめ

SNSで周りと比べてしまうのは自然なことです。しかし、焦りや疲れを感じたまま婚活を続けるのはもったいないですよね。

SNSは情報の一部と割り切る
焦らず、自分のペースで小さな成功を積み重ねる
リーズナブルで安心、手厚いサポートの結婚相談所で活動する

福岡で婚活を考えている30代女性の皆さん、まずはジュブレの無料相談で、自分に合った婚活スタイルを見つけてみてください。
焦りや不安を手放し、安心して婚活を楽しむ一歩がここから始まります。

無料相談はこちら→≪福岡天神にある結婚相談所ジュブレ≫

投稿者プロフィール

中村哲男結婚相談所ジュブレ代表カウンセラー

福岡市天神で数々の幸せなご成婚をサポートしてきた結婚相談所ジュブレ代表カウンセラーの中村です。
歴18年間の豊富な経験から、あなたの「結婚したい」という想いを誰よりも深く理解し、最短ルートで幸せへと導きます。

「早く結婚したい」「最高のパートナーと出会いたい」そんなあなたの本気の気持ちに、私たちが全力で応えます。
あなたの人生で最高の「ありがとう」をいただくために、今日も福岡の街で、幸せな縁を結び続けています。

◆2025上半期　IBJ AWARD PREMIUM　受賞
◆2025上半期　TMS AWARD　　　　　受賞