（30代婚活女性）お見合い中緊張した時の対処法ありますか？

2009年3月14日 2025年8月30日中村哲男

中村哲男

こんにちは。福岡の結婚相談所ジュブレ、カウンセラーの中村です。
今日は「お見合い中に緊張してしまう」という30代女性のよくあるお悩みにお答えしますね。

婚活女子のみなさん、お見合いってやっぱり緊張しますよね。
相手にどう思われるか気になるし、沈黙になったらどうしよう…と不安になったり。
でも安心してください。緊張は「真剣に結婚を考えている証拠」なんです。

大切なのは、緊張をゼロにすることではなく「上手にコントロールすること」。
今日は、実際にジュブレでお伝えしている“緊張との付き合い方”を具体的にご紹介します。

1. お見合い前にできる準備で安心感をプラス

緊張をやわらげるためには「準備」が一番の薬です。

✦ 話すネタを3つ用意しておく

「出身地」「好きな食べ物」「休日の過ごし方」など、答えやすい話題をいくつか決めておくと安心です。
福岡ならではの話題（博多グルメ、大濠公園、糸島ドライブなど）を取り入れると、会話が自然に盛り上がりやすいですよ。

✦ 服装を事前に決めておく

「何を着よう？」と直前まで悩むと緊張が増します。
ジュブレでは会員さまの服装アドバイスも行っているので「これで大丈夫」と思える安心感を持って当日を迎えられます。

2. お見合い中に緊張した時の具体的な対処法

では、実際にお見合いの席でドキドキしてしまった時はどうしたらいいでしょうか？

✦ ① 深呼吸して“笑顔”を作る

人は笑顔を作ると、脳が「リラックスしている」と錯覚するんですよ。
まずは口角を少し上げて深呼吸。それだけで印象がグッと良くなります。

✦ ② 相手に質問してみる

自分が話さなきゃ…と思うと緊張が高まります。
「○○さんは福岡のどんなお店が好きですか？」と聞いてみましょう。相手が話してくれると気持ちも落ち着きますよ。

✦ ③ 緊張していることを素直に伝える

「ちょっと緊張してしまって…」と笑顔で言うと、むしろ好印象になることが多いんです。
相手も同じようにドキドキしているので、共感が生まれて会話が和みます。

3. 福岡結婚相談所ジュブレならではのサポート

「緊張しやすくて不安…」という30代女性でも安心して活動できるのが、ジュブレの特徴です。

カウンセラーが事前に模擬お見合いをして練習できる
お見合いの直前にLINEでアドバイス
終わった後もフィードバックがあるから次に活かせる

口コミでも「初めてのお見合いでも安心できた」「担当カウンセラーに背中を押してもらえた」と評判です。
福岡に特化した相談所だからこそ、地元ならではの会話ネタも一緒に準備できるのも心強いですよ。

4. まとめ：緊張は悪いことじゃない

緊張するのは「相手に良い印象を持ってもらいたい」という気持ちがあるから。
つまり、真剣に婚活している証拠なんです。

大切なのは「緊張しても大丈夫」と思える環境に身を置くこと。
一人で不安を抱えるのではなく、プロのカウンセラーと一緒に婚活を進めてみませんか？

福岡で婚活を考えている30代女性のみなさん、ぜひ一度ジュブレにご相談ください。
お見合いの緊張も、一緒に乗り越えていきましょう。

＼まずはお気軽に無料相談から／
ご相談はこちら→≪福岡天神にある結婚相談所ジュブレ≫

投稿者プロフィール

中村哲男結婚相談所ジュブレ代表カウンセラー

福岡市天神で18年、数々の成婚を支えてきたジュブレ代表の中村です。

豊富な経験に基づき、あなたの「結婚したい」という本気の想いに誰よりも深く寄り添い、最短で幸せなゴールへと導きます。
人生最高の「ありがとう」をいただけるよう、今日もお一人おひとりの縁を大切に、全力でサポートすることをお約束します。

◆2025上半期　IBJ AWARD PREMIUM　受賞
◆2025下半期　IBJ AWARD PREMIUM　受賞
◆2025下半期　tms AWARD PREMIUM　成婚賞受賞