【30代 婚活女子必見】緊張のお見合いで笑顔の出し方教えます！

こんにちは。福岡の結婚相談所「ジュブレ」カウンセラーの中村です。
30代で婚活を始める女性の多くが、「お見合いって緊張して表情が固まってしまう……」と不安を抱えています。ですが、第一印象を左右する“笑顔”こそ、婚活成功のカギなんですよ。

この記事では、30代婚活女子が実践できる「自然な笑顔の出し方」をわかりやすくご紹介します。婚活初心者の方も安心して読んでくださいね。

---

■ なぜ“笑顔”が大事なの？

お見合いでは、お相手もあなたと同じように緊張しています。だからこそ、ふっと笑顔が見えたときの安心感や好印象はとても大きいんです。

特に30代女性は、落ち着きや信頼感を求められます。そこに“笑顔”が加わると、「話しやすい人」「やさしそう」「一緒にいて癒されそう」と感じてもらえやすくなります。

---

■ 緊張しても笑顔をつくるコツ 5選

1. お見合い前に“口角体操”

口を「い・う・え・お・あ」と大きく動かしてウォーミングアップ！緊張で固まりがちな表情筋をほぐすことで、自然な笑顔が出やすくなりますよ。

2. 深呼吸で気持ちを整える

お見合い前に、ゆっくりとした深呼吸を3回。呼吸が整うと、表情や声のトーンも落ち着き、柔らかい印象になります。

3. 相手の話にうなずきながら笑う

「そうなんですね〜」「わかります、それ！」と共感しながら軽く笑顔を見せるだけで、会話の雰囲気がパッと明るくなります。

4. 無理に笑わない、口角だけ上げる

「笑わなきゃ！」と思うと逆にぎこちなくなりがち。口角をキュッと上げるだけでも、にこやかに見えますよ。

5. お見合い前に鏡で練習

笑顔の練習は意外と効果的。「自分の自然な笑顔ってどんな感じ？」を知っておくと、お見合い本番でも安心です。

---

■ ジュブレのサポートで“笑顔力”もアップ！

福岡結婚相談所ジュブレでは、カウンセラーとの事前面談で「お見合い練習」や「表情アドバイス」も行っています。

例えば過去には、最初は笑顔が苦手だった30代女性が、面談を重ねて少しずつ自信をつけ、3か月後には成婚された例も！

プロがあなたに合ったサポートを丁寧に行うので、「私、笑うの苦手かも……」という方も心配いりませんよ。

---

■ 笑顔の向こうに、未来のパートナーが待っている

お見合いのとき、相手の心をぐっと引き寄せるのは「話す内容」よりも「印象」です。そして、その印象をつくる最大の武器が“笑顔”です。

婚活に自信がない、緊張してしまう…そんな30代女性のあなたへ。

ジュブレでは、あなたの笑顔と幸せな未来を一緒に見つけていくサポートをしています。

まずはお気軽に、無料カウンセリングにお越しくださいね。

▼

【無料カウンセリングはこちら】

投稿者プロフィール

中村哲男結婚相談所ジュブレ代表カウンセラー

福岡市天神で数々の幸せなご成婚をサポートしてきた結婚相談所ジュブレ代表カウンセラーの中村です。
歴18年間の豊富な経験から、あなたの「結婚したい」という想いを誰よりも深く理解し、最短ルートで幸せへと導きます。

「早く結婚したい」「最高のパートナーと出会いたい」そんなあなたの本気の気持ちに、私たちが全力で応えます。
あなたの人生で最高の「ありがとう」をいただくために、今日も福岡の街で、幸せな縁を結び続けています。

◆2025上半期　IBJ AWARD PREMIUM　受賞
◆2025上半期　TMS AWARD　　　　　受賞

最新の投稿

• 婚活の基本と大事な考え方2025年8月25日（30代婚活女性）今の婚活で良いのかと不安になったら⁉
• 婚活の基本と大事な考え方2025年8月24日（30代婚活女性）気になる人がいても結婚相談所に登録しても良いですか？
• お見合いについて2025年8月22日（30代婚活女性が知りたい）いよいよお見合い。会話を盛り上げるコツは⁉
• 婚活のアドバイス2025年8月21日（30代婚活女性が知りたいこと）男女とも趣味で一番多いのは旅行！