お見合いで緊張しない方法ありますか
中村哲男
〜30代婚活女子が自然体で話せるコツ〜
「お見合いってどんな感じなんだろう…」
「うまく話せなかったらどうしよう…」
30代で婚活を始めた女性の多くが、一度はこんな不安を感じます。特に、初対面の人との会話が苦手な方や、久しぶりの恋愛という方にとって、“お見合いの場”は緊張するのが当然です。
でも安心してください。ちょっとした準備と考え方で、緊張はぐっと軽くなるんです。
今回は、「30代 婚活女子 結婚相談所」というキーワードを軸に、初めてのお見合いでも自然体でいられるコツをお伝えします。
緊張するのは「本気の証拠」
まず最初にお伝えしたいのは、お見合いで緊張するのは、まったく悪いことではないということです。
それはあなたが「ちゃんと出会いたい」「いい関係を築きたい」と思っている証拠。緊張するのは、それだけ真剣に向き合っているからです。
大切なのは、「緊張しても大丈夫」と自分に許可を出すこと。完璧を目指さなくてOKなんです。
お見合いで緊張しないための5つのコツ
1. 事前準備で安心感をつくる
- 相手のプロフィールをよく読んでおく
- 話してみたいことを3つメモしておく
- 自分の話したい趣味やエピソードを1つ準備
話題のストックがあるだけで、「何話そう…」という焦りが軽減されます。
2. 姿勢と呼吸を整える
緊張すると呼吸が浅くなりがちです。
深くゆっくりと呼吸を意識するだけでも、落ち着きが取り戻せます。
また、背筋を伸ばして座るだけで、自信があるように見え、実際に気持ちも整います。
3. 「会話＝キャッチボール」と考える
お見合いは“面接”ではありません。
「ちゃんと話さなきゃ！」と考えると緊張が増してしまいます。
- 相手の話にリアクションする
- 自分の言葉で答える
- 質問を返す
このようにキャッチボールするイメージを持つと、自然な会話になります。
4. 緊張していることを言ってしまう
意外かもしれませんが、「すみません、ちょっと緊張してます」と素直に伝えるのは、とても効果的。
相手も「実は自分もです」と言ってくれることが多く、会話が一気に和らぎます。
5. カウンセラーとロールプレイをしておく
結婚相談所では、お見合い前に模擬練習やマナー指導が受けられます。
実際に声に出して練習することで、当日の緊張感が大きく和らぎますよ。
実際にあった体験談：31歳女性・初めてのお見合い
「初めてのお見合いは、心臓がバクバクで前日も眠れませんでした。でも、事前にカウンセラーさんと会話の練習をしていたので、『あ、これ話したやつだ』と安心できたんです。緊張している自分を無理に変えようとせず、“そのままの私”でいいと思えたのが、成功のカギでした。」
緊張しやすい人ほど、相手への思いやりがある
「緊張しちゃう私はダメだな…」なんて思わなくて大丈夫。
緊張する人って、実はとても誠実で、相手のことを思いやれる方が多いんです。
お見合いで必要なのは、「うまく話すこと」ではなく、「誠実に向き合うこと」。
その姿勢は、きっとお相手にも伝わります。
まとめ｜お見合いで緊張しない最大のコツは「慣れと準備」
- 緊張は悪いことではない
- プロフィール確認と話題準備が安心材料に
- 呼吸・姿勢・素直な気持ちでリラックス
- 練習・サポートを活用しよう！
お見合いを重ねるごとに、少しずつ自分らしく話せるようになっていきます。
だから最初から完璧を目指さず、「最初の一歩」を踏み出すことが一番大事です。
30代 婚活女子のあなたへ。
あなたの魅力は、緊張の奥にちゃんとあります。
結婚相談所では、その魅力を引き出すお手伝いをしています。
まずは、あなたの気持ちを聞かせてくださいね。
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