〜30代婚活女子が自然体で話せるコツ〜

「お見合いってどんな感じなんだろう…」
「うまく話せなかったらどうしよう…」

30代で婚活を始めた女性の多くが、一度はこんな不安を感じます。特に、初対面の人との会話が苦手な方や、久しぶりの恋愛という方にとって、“お見合いの場”は緊張するのが当然です。

でも安心してください。ちょっとした準備と考え方で、緊張はぐっと軽くなるんです。

今回は、「30代 婚活女子 結婚相談所」というキーワードを軸に、初めてのお見合いでも自然体でいられるコツをお伝えします。

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緊張するのは「本気の証拠」

まず最初にお伝えしたいのは、お見合いで緊張するのは、まったく悪いことではないということです。

それはあなたが「ちゃんと出会いたい」「いい関係を築きたい」と思っている証拠。緊張するのは、それだけ真剣に向き合っているからです。

大切なのは、「緊張しても大丈夫」と自分に許可を出すこと。完璧を目指さなくてOKなんです。

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お見合いで緊張しないための5つのコツ

1. 事前準備で安心感をつくる

• 相手のプロフィールをよく読んでおく
• 話してみたいことを3つメモしておく
• 自分の話したい趣味やエピソードを1つ準備

話題のストックがあるだけで、「何話そう…」という焦りが軽減されます。

2. 姿勢と呼吸を整える

緊張すると呼吸が浅くなりがちです。
深くゆっくりと呼吸を意識するだけでも、落ち着きが取り戻せます。

また、背筋を伸ばして座るだけで、自信があるように見え、実際に気持ちも整います。

3. 「会話＝キャッチボール」と考える

お見合いは“面接”ではありません。
「ちゃんと話さなきゃ！」と考えると緊張が増してしまいます。

• 相手の話にリアクションする
• 自分の言葉で答える
• 質問を返す

このようにキャッチボールするイメージを持つと、自然な会話になります。

4. 緊張していることを言ってしまう

意外かもしれませんが、「すみません、ちょっと緊張してます」と素直に伝えるのは、とても効果的。

相手も「実は自分もです」と言ってくれることが多く、会話が一気に和らぎます。

5. カウンセラーとロールプレイをしておく

結婚相談所では、お見合い前に模擬練習やマナー指導が受けられます。

実際に声に出して練習することで、当日の緊張感が大きく和らぎますよ。

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実際にあった体験談：31歳女性・初めてのお見合い

「初めてのお見合いは、心臓がバクバクで前日も眠れませんでした。でも、事前にカウンセラーさんと会話の練習をしていたので、『あ、これ話したやつだ』と安心できたんです。緊張している自分を無理に変えようとせず、“そのままの私”でいいと思えたのが、成功のカギでした。」

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緊張しやすい人ほど、相手への思いやりがある

「緊張しちゃう私はダメだな…」なんて思わなくて大丈夫。
緊張する人って、実はとても誠実で、相手のことを思いやれる方が多いんです。

お見合いで必要なのは、「うまく話すこと」ではなく、「誠実に向き合うこと」。
その姿勢は、きっとお相手にも伝わります。

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まとめ｜お見合いで緊張しない最大のコツは「慣れと準備」

• 緊張は悪いことではない
• プロフィール確認と話題準備が安心材料に
• 呼吸・姿勢・素直な気持ちでリラックス
• 練習・サポートを活用しよう！

お見合いを重ねるごとに、少しずつ自分らしく話せるようになっていきます。
だから最初から完璧を目指さず、「最初の一歩」を踏み出すことが一番大事です。

30代 婚活女子のあなたへ。
あなたの魅力は、緊張の奥にちゃんとあります。
結婚相談所では、その魅力を引き出すお手伝いをしています。
まずは、あなたの気持ちを聞かせてくださいね。

一度お話しませんか→福岡天神の結婚相談所ジュブレ

投稿者プロフィール

中村哲男結婚相談所ジュブレ代表カウンセラー

福岡市天神の結婚相談所ジュブレの代表カウンセラー。
婚活カウンセラー歴16年。「早く結婚したい」「幸せな結婚がしたい」人々の悩みを解決し、元気にさせ、背中を押すのが役目。「ありがとう」の言葉が生きがい。福岡の街に幸せな家族を増やしたい。

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